2012年07月16日
「成功した」と答え２２％の人達
年初の目標について、
英国：ハートフォードシャー大学の心理学教授：リチャード・ワイズマンさんが、
その目標を達成できたかどうかを調査したそうです。
「成功した」
そいう答えたのは２２％という結果でした。
教授は、「どうして達成できたのか？」
についても研究を重ねます。
失敗したグループを分析すると、
「自分の周りにある誘惑を取り除く」
「模範的なお手本に添って行動する」
「自分の意志の力に頼る」
という類の目標を立てた人が、
失敗に陥りやすい傾向だったそうです。
一方で成功した人には、
「目標までのプロセスに小さなステップを取り入れる」
「ステップをクリアするごとに自分自身を褒める」
「人に目標の話をする」
「日々の記録を取る」
という人が目立ったようです。
そして、ワイズマン教授は、
これらの結果を受けて１０個のアドバイスを伝授しています。
・目標は1つだけにする。
・数日じっくり考える。
・以前立てた目標は避ける。
・ごく普通の目標にする。
・細かくポイントを設定し、1つずつクリアしていく。
・自分にプレッシャーをかけ、サポートを得るために友人や家族に目標を話す。
・定期的に「達成するとどう好ましくなるのか」を書き出し、利点を考えるようにする。
・モチベーションと進歩の感覚を守るため、1つのステップをクリアしたら自分にご褒美を与える。
・達成までの計画やプロセスを記録し、グラフや絵を使って分かりやすく示す。
・心が折れそうなときは諦めるのではなく、一時的に前の習慣に戻ったと解釈する。
輝く未来ビトより
登録は空メールで
00576250s@merumo.ne.jp
スポンサードリンク
Posted by 毎日コツコツ(霜鳥) at 22:01│Comments(0)
│勉強になります
